Что лучше бокс или тайский бокс?

Сразу суть: лучше тут нет, есть подходит под задачу. Бокс - это чистая работа руками, скорость, защита головы, много работы ног ради дистанции и углов. Тайский бокс - руки плюс ноги, локти, колени и клинч, арсенал шире, но и осваивать его дольше, потому что каждую часть тела нужно ставить отдельно. По травматичности тоже нет однозначного победителя: в боксе выше риск сотрясений от прямых ударов в голову и травм кистей, в тайском боксе добавляются разбитые голени и нагрузка на колени от постоянных чек-блоков и клинча. Если цель - быстрый прогресс в одном узком навыке, бокс осваивается предсказуемее, потому что арсенал компактный. Если хочется разнообразия и вы готовы потратить больше времени на базу, тайский бокс даёт больше вариантов атаки и защиты. Для подростка вопрос ещё упирается в зал и тренера: там где тренер грамотно вводит контакт постепенно и следит за техникой, травм меньше независимо от вида. Спор о том что лучше обычно ведут люди, которые сами не занимались ни тем ни другим, а внутри залов чаще спрашивают не про вид, а про конкретного тренера и группу. Экипировка в обоих случаях не опция, а обязательное условие с первых спаррингов: шлем, капа, защита паха, в тайском боксе ещё щитки на голень у новичков.

у нас в городе только зал бокса нормальный, тайский бокс далеко ездить, так и решился вопрос сам собой

Однозначного 'лучше' тут нет, смотрите по своим целям.

Если важна скорость рук и работа на дистанции | ближе бокс Если хочется разнообразия ударов и работы в клинче | ближе тайский бокс Если важна нагрузка на голени и колени как фактор риска | у тайского бокса она выше Если важна нагрузка на кисти и голову от прямых ударов | она есть в обоих, но структура разная

Часто решает не какой вид сильнее, а какой зал ближе к дому и какой тренер внушает доверие на пробном занятии. Оба вида требуют месяцев на постановку техники прежде чем спарринги станут безопасными.

пробовал оба, после тайского бокса неделю ходил хромал с непривычки, бокс в этом плане помягче для новичка