Что такое абьюз и газлайтинг?

Ответ: оба термина реальные и используются в психологии, но важно не растягивать их на любую грубость, иначе слова теряют смысл. Абьюз — широкое понятие, означающее систематическое причинение вреда в отношениях власти, будь то семья или работа: унижения, крик, необоснованные наказания, если это регулярно и создает атмосферу страха. Газлайтинг — узкая техника внутри абьюза, когда человека убеждают не доверять собственному восприятию реальности. Пример на вашей ситуации: если начальник кричит один раз в год в состоянии сильного стресса и потом извиняется — это грубость, но не абьюз. Если крик регулярный, а после каждого случая вам говорят что вы все придумали и он говорил спокойно — вот это уже одновременно и абьюз рабочей власти, и газлайтинг как конкретный прием внутри него. Отличить помогает простой вопрос: меняется ли со временем ваша уверенность в собственной адекватности именно из-за этих разговоров. Если да, и это происходит систематически — термины применены правильно, это не перегиб. Коллеги, которые делают вид что не заметили, часто не отрицают факт специально, а просто боятся того же начальника и не хотят становиться следующей мишенью, это отдельная динамика страха в коллективе, а не подтверждение что вам действительно показалось. Отдельно стоит фиксировать даты и содержание таких разговоров письменно — на случай если ситуация дойдет до отдела кадров или потребует более серьезных шагов, устные воспоминания через несколько месяцев всегда слабее записей.